nie mam diety

i jeszcze jedno pytanko odnośnie dawkowania, czyli gainera biorę jak brałem między posiłkami w celu uzupełnienia diety, a provit mógłbym brać np. na rano, przed i po treningu, bo myślę że branie gainera z provitem razem np. przed i po treningu nie mam sensu, bo nie potrzebuję w danej chwili tyle białka??? Może się mylę, dlatego pytam???

http://www.sfd.pl/dietka_na_redukcje-t423042.html tutaj moje wypociny, dzisiaj juz nie poprawie diety bo nie mam siły. Odpowiedzialbys mi teraz w sprawie tych supli ?

nie znam sie na tym :D Ale mysle ze gdybym mial czas to bym przez ta dietke przytyl z 5 kg ;> posilki sa niezle ;> ale na codzien nie mam takich produktow zywnosciowych hehe. gadac masa bez diety?:D:P bylem u znajomego kazal mi jest orzechy plaki owsiane i pestki(Slonecznik lupany) pomoze cos?:D

'Jem wszystko nie mam żadnej diety' Jak uwazasz, co robisz nie tak ???

a tak.sorki zabraklo najwazniejszego..wada84 wz172..lat27 a co do diety..hmm..napewno nie jest idealna pod wzgledem odpowiednich proporcji bialek wegl. i tł. 4-5 posiłki dziennie zero słodyczy okolo 2litry wody dziennie.gdy nie mam czasu na przyzadzenie posiłku zastepuje go koktajlem herbalaif ponad200cal tak to wyglada

Tylko ze diety az w 100% co do grama nie mam :) jem ile moge :) rano platki owsiane w szkole chleb czarny z wedlina po szkole obiad przed treningiem ryz z gotowanym miesem po treningu tak samo i wieczorem bialko z olimpu :) bo twarogu nie lubie jadlem na sile ale dajcie spokoj trafilem na jakis przeterminowany i mi sie odechcialo wszystkiego :)

ja narazie nie stosuje diety bo siana nima ale na zime zobaczycie mnie , ja mam coś po arnoldzie bic rosnie a nogi nie

A mogłaby mi któraś z was wkleic swoją dietke na redukcji tak dla przykładu??Ja narazie nie mam konkretnej diety, nauczyłam się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa [...]

Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. to bez tego ani rusz niestety... dieta+aeroby Zmieniony przez - buakaw w dniu 2008-08-21 12:24:12

Nie mam scisle okreslonej diety To dla mnie pierwszy i zasadniczy blad. glownie pracuje nad rozbudowa gornych partii ciala Tu drugi, o nogach sie nie zapomina. Co do intensywnosci, wydaje mi sie tego calkiem sporo jak na poczatek.

John_Cena2 Uzupełniam dziennik wypiskami z treningów, teraz zaczne przy każdej wypisce pisać też ciężary, a diety nie będe wypisywał bo nie mam rugorystycznej staram sie w miare możliwości.

=P np... Wiem, że nie ma miejscowego odchudzania niestety... Diety za bardzo nie mam, staram się jeść często, mało i pożywnie, żadnych chipsów, batoników, coli za to dużo wody piję. Na rowerku godzina dziennie, od czasu do czasu spacerek. Najgorsze jest to, że moja praca zmusza mnie to długiego siedzenia na krześle i to może też być bardzo złe, a [...]

a carbo w dni bez treningu? czytalem cos zeby aminokwasy popijac wlasnie carbo nie wiem czy to prawda diety to ja nie mam zadnej jedynie to wsuwam serki wiejskie 500g na dzien a tak to zwykle zarcie :/

Diety nie mam Staram się poprostu mało jeśc nie jem słodyczy i staram się jest rzeczy z małąilością tłuszczu itp :) W takim przypadku konieczna jest dieta ?

o czym tu dyskutowac?? ja nie mam sposobu na wytłumaczenie tego fenomenu, jedyny to taki ze nie jadłeś białka i byleś zubożony w ten składnik diety. wiec organizm skorzystał z aminokwasów jak wygłodniały cygan z chleba. inaczej po puszce aminek miałbym 87 we gale zdr

efekt to nie tylko przzrost masy mieśniowej. lepsze samopoczucie, pewność siebie itp. Ale wiem o co ci chodzi chodź sam nie mam "profesjonalnej" diety. Staram się tak jak Koy dobrze jeść i zdrowo.

Na razie chyba nie mam co pisać jakiejkolwiek diety... będę jadł głównie to co do tej pory ale zwiększał kcal/dzień. Tylko co z dwiema sprawami... W jakim tempie je zwiększać? Ktoś doradził, w którymś poście aby zwiększać 100kcal na tydzień. I co z głodem? Tzn z jego brakiem... jeść o stałych porach nawet gdy głodny nie jestem? Pozdrawiam.

to tak 7:00 Sniadanie: płatki owsiane Mleko 2 Jajka na twardo ;D 10:30 2 sniadanie szkola : 1 bułka razowa z Serem żółtym lub serem białym 15:00 Obiad Makaron Razowy lub kasza lub Ziemniaki + miesooo Po treningowy posilek Ryż biały , Owoce np jabłko 20:00 Kolacja Kanapki z pieczywa ciemnego + warzywa + twaróg + Oliwa co o tym myslicie ;>? [...]

po pierwsze co do diety to nie mam wyliczonych kacl gram białka i takie tam ale jem odpowiednie ilosci odpowiedniej zywnosci(kasza, Piersi kurczaka, owoce, ryż, wazywa) i unikam zbednych i cięzkostrawnych rzeczy co do techniki to przywiązuje do niej duza uwage i przestrzegam nawet kosztem ciężaru jesli chodzi o wymiary to (w nawiasach od czego [...]

gkabulski Diety nie mam rygorystycznej, a aeroby nie są aż mi tak potrzebne, bo niechce schudnąć. Zobaczysz końcowy efekt, jak zmobilizuje sie żeby zrobić brzuch jeszce lepiej.